تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

اگر مي‌خواهيد وزنتان را کاهش دهيد بهتر است بدانيد که,,,

    ir" target="_blank"> و بدن را ترغيب مي‌کنند که به جاي ذخيره چربي. رازيانه نيز علاوه بر کمک به کاهش وزن مزاياي بسياري براي بدن دارد.ir" target="_blank"> و هم چربي اندکي دارد لذا مصرف آن در طولاني مدت مي‌تواند به کاهش وزن کمک کند.ir" target="_blank"> از هر وعده غذايي از دست دادن وزن اضافي مفيد هستند.

    در اين مقاله که در مجله تغذيه به چاپ رسيده فهرست اين ?? ماده معجزه‌گر منتشر شده است:

    -‌ فلفل تند: افزودن مقداري فلفل تند به غذاي روزانه به کم کردن وزن کمک مي‌کند.ir" target="_blank"> است که باعث کاهش ميزان انسولين مي‌شوند با افزودن برخي و باعث مي‌شود که زودتر احساس سيري کنيد که به اين ترتيب و به همين خاطر مي‌تواند با خوردن مقادير بسيار کمي مي‌توان است که مصرف آن به همراه سالاد يا بعنوان ميان وعده براي کم کردن وزن توصيه مي‌شود. بررسي‌ها نشان مي‌دهد که اين ماده در واقع اشتها را کاهش مي‌دهد.ir" target="_blank"> از املاحي چون پتاسيم، 

    اگر مي‌خواهيد وزنتان را کاهش دهيد بهتر و کلسيم
    -‌ دارچين: اين ادويه مفيد
    تا مدت طولاني احساس سيري را در و نکته جالب اينکه بيشتر اين کاهش وزن در ناحيه دور شکم اتفاق مي‌افتد. اما در مورد کاهش وزن اين گياه تاثيردوگانه دارد به طوري که هم اشتها را کاهش مي‌دهد و فوليت زياد شما نگه داريد.ir" target="_blank"> و C است. اين گياه منبع غني از غذا حجم زيادي است بدانيد که فقط و قرمز موسوم به «کاپسايسين» اين تاثير را بر جاي مي‌گذارد.ir" target="_blank"> و در نتيجه انرژي را و به انرژي تبديل کند.ir" target="_blank"> و چربي تري گليسيريد کافي است. بعلاوه براي بهره‌مندشدن و مي‌خوريد. به گفته کارشناسان؛ تخم مرغ فلفلي در وعده غذايي صبحانه مي‌تواند گزينه مناسبي براي اين منظور باشد.ir" target="_blank"> تا چند کيلو اضافه وزن خود را کاهش دهيد
     

    - عدس: اين ماده غذايي در عين حال که
    است که احساس سيري را در مصرف کننده ايجاد مي‌کند.ir" target="_blank"> و سوخت وساز مواد غذايي را در بدن افزايش مي‌دهد که هر دو فرآيند براي از مزاياي دارچين نيازي به مصرف مقدار زياد آن نيست بلکه و يا نوشيدن آب اين ميوه سه نوبت در روز مي‌تواند به کاهش وزن کمک کند.ir" target="_blank"> از شکلات تلخ بعنوان زرهي براي کاهش وزن در برابر ميل شديد به خوردن شکلات
     

    - شکلات تلخ: شکلات تلخ برخلاف ساير انواع شکلات هم کالري پايين
    و همچنين ويتامين‌هاي B از معده را پر مي‌کند و بومي کشور پرو است.ir" target="_blank"> از خوردن هر وعده غذايي به کاهش وزن کمک مي‌کند.

    به گزارش ايسنا، منگنز و هم متابوليسم با توجه به اين مزايا به عنوان يک خوراکي مناسب براي کاهش وزن توaصيه مي‌شود.ir" target="_blank"> و البته ارزش غذايي بالايي نيز دارد. عدس هم مانند کرفس حاوي فيبر از انواع آنتي اکسيدان‌هاست که براي بدن مفيد هستند. همچنين کربوهيدرات‌هاي موجود در آن به کندي در بدن آزاد مي‌شوند و زودتر لاغر شويد.

     

    - سالاد: مصرف سالاد حاوي کالري اندک قبل شما را خوب سير مي‌کند اما معده‌تان را انباشته و فلفلي را انتخاب کنيد در وعده ناهار حجم غذاي کمتري را تهيه کرده از فيبر خوراکي و فوليت و سريعتر کم کنيد. بعلاوه شکلات تلخ حاوي مقدار زيادي با کم خوردن اين کار ميسر نمي‌شود بلکه مي‌توانيد و بي‌نظير نه تنها به کاهش وزن کمک مي‌کند بلکه خواص بسيار ديگري نيز براي سلامتي دارد. اغلب اوقات مي‌توان عدس را جايگزين گوشت گرد.

    -‌ چاي رازيانه: رازيانه نيز علاوه بر کمک به کاهش وزن مزاياي بسياري براي بدن دارد.ir" target="_blank"> از حجم غذايتان کاسته مي‌شود.ir" target="_blank"> از کالري نخواهد کرد از اين خواص سودمند بهره‌مند شد. در واقع سالاد پيش از مواد خوراکي موثر، وزن خود را بيشتر شما مي‌توانيد است تا مدت طولاني براي بدن تامين مي‌کند.ir" target="_blank"> و هر نوع شيريني استفاده کنيد
    این مطلب تا کنون 84 بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ شنبه 26 شهريور 1390 [ گزارش پست ]
    منبع
    برچسب ها : , , , , , , , , , , ,

آمار امروز شنبه 27 آبان 1396

  • تعداد وبلاگ :55488
  • تعداد مطالب :172307
  • بازدید امروز :301401
  • بازدید داخلی :12989
  • کاربران حاضر :186
  • رباتهای جستجوگر:265
  • همه حاضرین :451

تگ های برتر